Granica między okazjonalnym piciem a problemem z alkoholem bywa cienka. Często osoba uzależniona nie dostrzega pierwszych sygnałów ostrzegawczych, tłumacząc swoje zachowania stresem, rozrywką czy tradycją. Test na alkoholizm może pomóc określić, czy picie wymknęło się spod kontroli i czy warto poszukać wsparcia.
Czy to już problem? Pierwsze sygnały ostrzegawcze
Jeśli zastanawiasz się, czy Twoje picie jest jeszcze w normie, warto zwrócić uwagę na pewne sygnały:
- Picie coraz częściej służy do radzenia sobie z emocjami – stresem, smutkiem, napięciem.
- Pojawiają się luki w pamięci po spożyciu alkoholu.
- Trudno wyobrazić sobie spotkania towarzyskie bez alkoholu.
- Bliscy zwracają uwagę na ilość wypijanego alkoholu.
- Pojawia się konieczność picia coraz większych ilości, by osiągnąć ten sam efekt.
- Przerywanie picia wiąże się z drażliwością, niepokojem lub złym samopoczuciem.
Nie każdy, kto pije, jest uzależniony. Ale jeśli powyższe punkty brzmią znajomo, warto sprawdzić swoją sytuację bardziej obiektywnie.
Test AUDIT – proste narzędzie diagnostyczne
Jednym z najlepszych narzędzi oceny problemów z alkoholem jest test AUDIT. To krótkie, ale skuteczne narzędzie opracowane przez Światową Organizację Zdrowia. Na podstawie odpowiedzi na 10 pytań można ocenić, czy sposób picia jest ryzykowny i czy wymaga interwencji.
Kiedy warto zrobić test?
✔ Jeśli masz wątpliwości co do swojego picia.
✔ Jeśli bliscy sugerują, że pijesz za dużo.
✔ Jeśli zauważasz u siebie trudności z kontrolowaniem ilości alkoholu.
✔ Jeśli alkohol wpływa na Twoje zdrowie, pracę czy relacje.
Test na alkoholizm to pierwszy krok do lepszego zrozumienia swojego problemu. Jeśli wynik wskaże ryzyko uzależnienia, nie warto tego ignorować. Im wcześniej podejmiesz działanie, tym większa szansa na zmianę.
