Pakowanie się do ośrodka terapii uzależnień może wydawać się trochę stresujące, zwłaszcza jeśli robisz to po raz pierwszy. Ważne jednak, aby nie komplikować sobie sprawy. Najważniejsze to zabrać ze sobą rzeczy, które sprawią, że poczujesz się komfortowo i będziesz mógł/mogła skupić się na leczeniu.
Niezbędne dokumenty
Zacznij od dokumentów – to podstawa, bez której nie ruszysz się dalej. Weź dowód osobisty, paszport lub inny dokument tożsamości. Jeśli masz skierowanie na leczenie, zabierz je również ze sobą, razem z całą dokumentacją medyczną, jak np. wyniki badań czy zaświadczenia od lekarzy. W niektórych ośrodkach mogą też być wymagane dodatkowe dokumenty, jak zgody na terapię – warto to sprawdzić wcześniej.
Ubrania na każdą pogodę
Co do ubrań, najważniejsze jest, żebyś czuł(a) się w nich wygodnie. W ośrodku najważniejszy będzie Twój komfort, więc wybieraj luźne, swobodne ubrania. Dresy, koszulki, ciepłe bluzy – to wszystko świetnie się sprawdzi. Pamiętaj też, że jeśli wybierasz ośrodek w rejonie, gdzie pogoda bywa kapryśna, jak np. Podlasie, gdzie popularne jest leczenie alkoholizmu, warto wziąć coś ciepłego, nawet jeśli wyjeżdżasz latem.
Z kolei, jeśli planujesz terapię w okolicach Śląska, gdzie leczenie alkoholizmu także ma dobrą renomę, przyda się odzież dostosowana do zmiennej, ale łagodniejszej pogody.
Kosmetyki i higiena osobista
Większość ośrodków zapewnia podstawowe środki higieniczne, ale lepiej zabrać ze sobą to, czego używasz na co dzień – ulubione mydło, szampon, pastę do zębów. Dla kobiet oczywiście warto pamiętać o produktach higienicznych, jak podpaski czy tampony. Niektóre placówki mogą mieć ograniczenia co do liczby kosmetyków, dlatego przed wyjazdem dobrze jest sprawdzić zasady danego ośrodka.
Leki i zdrowie
Jeśli bierzesz jakiekolwiek leki, koniecznie spakuj je wraz z instrukcją dawkowania. Ośrodki muszą wiedzieć, jakie środki przyjmujesz, żeby uniknąć niepożądanych reakcji z terapią. W niektórych miejscach wymagają też zaświadczeń od lekarza, więc dobrze mieć to na uwadze.
Co robić w czasie wolnym?
Choć terapia jest intensywna, znajdzie się też czas na odpoczynek. Przydadzą się wtedy książki, czasopisma czy zeszyt do notowania swoich przemyśleń. W niektórych ośrodkach jest możliwość słuchania muzyki, więc warto wziąć słuchawki i odtwarzacz. To wszystko pomoże Ci zrelaksować się między sesjami terapeutycznymi.
Pieniądze – na wszelki wypadek
Nie potrzebujesz dużej ilości gotówki, ale warto mieć ze sobą trochę pieniędzy na drobne zakupy – automaty z napojami, przekąski czy wyjścia do sklepu. W niektórych miejscach może przydać się karta płatnicza, jeśli ośrodek umożliwia krótkie wyjazdy na zakupy.
Czego nie zabierać?
Zdecydowanie nie zabieraj żadnych używek, alkoholu, narkotyków ani ostrych przedmiotów. Warto też zostawić w domu cenne rzeczy, które mogą zostać zgubione albo skradzione. W ośrodku nie będą Ci potrzebne, a ryzyko, że coś stracisz, jest zawsze obecne.
]Pakowanie się na terapię to ważny krok, ale nie musisz się nim stresować. Kluczowe jest zabranie rzeczy, które pomogą Ci czuć się dobrze i pozwolą skupić się na leczeniu. Niezależnie od tego, czy wybierasz leczenie alkoholizmu na Podlasiu, gdzie cisza i spokój sprzyjają skupieniu, czy leczenie alkoholizmu na Śląsku, gdzie góry mogą oferować idealne warunki do refleksji i odpoczynku – to, co zabierzesz, będzie wpływać na Twój komfort w pierwszych dniach terapii.
