Częste picie nadmiernej ilości alkoholu jest niesamowicie szkodliwe dla zdrowia. Alkohol może mieć negatywny wpływ na każdy układ organizmu i być przyczyną stałego uszczerbku zdrowia. Jak uzależnienie od alkoholu i zbyt częste sięganie po napoje wyskokowe działa na ludzkie ciało?
Nawet pojedynczy epizod nadmiernego upojenia alkoholowego może doprowadzić do trwałego znacznego upośledzenia organizmu lub śmierci. Jednak o wiele częstszym problemem są chroniczne choroby przewlekłe i poważne powikłania zdrowotne będące skutkiem zbyt częstego sięgania po alkohol w dużych ilościach.
Wpływ alkoholu na organizm
Nadmierne picie alkoholu to nie jedyne zagrożenie dla zdrowia. Spożywanie alkoholu w zalecanych granicach ze skutkiem upojenia i z dużą częstotliwością także może być powodem do niepokoju, a skutkiem takiej praktyki bardzo często jest choroba alkoholowa. Jak nadmiar alkoholu działa na ludzkie ciało w różnych okresach czasu?
Krótkotrwałe skutki działania alkoholu
Nawet jeśli dana osoba nie nadużywa regularnie alkoholu, to wciąż może doświadczyć jego krótkotrwałego wpływu na ciało i umysł. Wątroba jest w stanie metabolizować około 10 g czystego alkoholu w ciągu jednej godziny, lecz nie jest to stały parametr, który zależy od wielu czynników (wiek, waga, płeć, genetyka). Przekroczenie tej dawki w ciągu godziny prowadzi do odurzenia się. Skutki tego mogą być różne, od łagodnych (zaczerwienienie skóry) do poważniejszych (omdlenia, zmiana zachowania, wymioty).
Krótkotrwałe skutki spożywania alkoholu obejmują:
- obniżenie samokontroli i zahamowań,
- zadurzenia koordynacji ruchowej,
- problemy z koncentracją,
- utrata zdolności do krytycznej oceny sytuacji,
- osłabienie percepcji i wzroku,
- podwyższenie ciśnienia krwinkach,
- wahania nastroju.
Długotrwałe skutki działania alkoholu
Picie nadmiernych ilości alkoholu może spowodować przewlekłe problemy ze zdrowiem fizycznym oraz psychicznym. Choroby powiązane z nadużywaniem alkoholu częstą są trudne lub niemożliwe do wyleczenia.
Długoterminowe skutki nadmiernego picia mogą obejmować:
- zaburzenia pamięci
- zmniejszenie ilości istoty szarej i białej w mózgu
- utrata zdolności do koncentracji i utrzymywania uwagi
- problemy z uczeniem się
- choroby wątroby
- nowotwory
- choroby serca
- udar mózgu
- nadciśnienie
Odwracalne i nieodwracalne szkody wpływu alkoholu
Wieloletni alkoholicy bardzo częstą muszą się zmagać z wieloma innymi problemami zdrowotnymi niż sama choroba alkoholowa. Niestety wielu z nich przegrywa z uzależnieniem i wszelkie objawy pogorszenia się stanu zdrowia są ignorowane lub bagatelizowane. Skutkiem tego mogą być nieodwracalne szkody organizmu oraz psychiki.
1. Choroby wątroby
Alkohol jest głównie metabolizowany w wątrobie, dlatego ten organ jest szczególnie narażony na uszkodzenia. Alkoholowa choroba wątroby rozwija się w zależności od ilości spożywania alkoholu oraz czasu jego nadużywania Przewlekłe, intensywne picie jest najgorszym wariantem sprzyjającym jej rozwojowi.
Znaczne spożycie alkoholu zwiększa ryzyko wystąpienia alkoholowego stłuszczenia wątroby, które bardzo często jest wczesnym, ale też odwracalnym skutkiem nadmiernego spożycia. Przewlekłe picie prowadzi do zmian metabolizmu tłuszczu w wątrobie, a jego nadmiar gromadzi się w niej.
Do innych skutków negatywnego działania alkoholu na wątrobę należy długotrwałe zapalenie wątroby, które może prowadzić do powstawania tkanki bliznowatej. W okresie od kilku do kilkudziesięciu lat blizny mogą całkowicie pokryć wątrobę, powodując jej guzowatość i twardość. Efekt ten jest znany jako marskość wątroby. Jeśli wątroba nie będzie mogła wykonywać swoich funkcji, w krótkim czasie dojdzie do niewydolności wielonarządowej i śmierci.
2. Zapalenie trzustki
Nadmierne spożycie alkoholu może być przyczyną bolesnego zapalenia trzustki, które często może wymagać hospitalizacji. Około 70% przypadków tej choroby dotyka ludzki, którzy regularnie nadużywają alkohol.
3. Rak
Przewlekłe picie może zwiększać ryzyko rozwoju różnych nowotworów. Alkohol zwiększa szanse na pojawienie się raka jamy ustnej, krtani, przełyku, wątroby, żołądka, okrężnicy, odbytu i piersi.
4. Uszkodzenie mózgu
Alkohol bardzo często powoduje chroniczną nieostrość widzeniem, zaniki pamięci, problemy z mową, trudności w chodzeniu i spowolniony czasem reakcji. Wszystko to jest wynikiem wpływu regularnego picia. Alkohol może trwale zmienić receptory mózgowe i neuroprzekaźniki, a także wywołać zaburzenie funkcji poznawczych oraz wpłynąć na nastrój i emocje, oraz reakcje danej osoby na wielu płaszczyznach. Nadmiernie picie alkoholu prowadzi do trudności z przetwarzaniem informacji.
Wpływ alkoholu może być widoczny również w zmianach neurologicznych. Osoba chora ma zaburzoną wizje konsekwencji swoich działań i jest bardziej skłonna do ryzykownych działań oraz używania przemocy.
Alkohol może stale zaburzyć koordynację ruchową i poczucie równowagi, czego skutkiem są częste upadki i urazy z tym związane. W niektórych przypadkach alkohol może wywołać stałe otumanienie umysłu i doprowadzić do niezdolności zapamiętywanie wydarzeń. Dodatkowo, nadużywanie alkoholu przyśpiesza normalny proces starzenia mózgu, czego skutkiem może być wczesna i trwała demencja.
5. Choroby serca i układu krążenia
Alkohol zwiększa ciśnienie krwi poprzez wyzwalanie szeregu hormonów, które powodują kurczenie się naczyń krwionośnych. Gdy podobny stan ma miejsce często i regularnie, odbije się to na kondycji serca. Nadmierne spożycie alkoholu jest powiązane z wieloma rodzajami powikłań sercowo-naczyniowymi, w tym z dławicą piersiową, nadciśnieniem oraz niewydolnością serca.
Udar mózgu to także jedno z potencjalnie śmiertelnych powikłaniem, będących wynikiem nadużywania alkoholu. Przyczyną ryzyka jego wystąpienia są wahania ciśnienia krwi oraz wzrost aktywacji płytek krwi, czyli jej krzepnięcia. Taka śmiertelna kombinacja ma szanse wywołać niedokrwienny udar mózgu.
Alkohol i jego zagrożenia dla zdrowia młodych ludzi
Młodzi ludzie są o wiele bardziej narażeni na ryzyko szkód związanych z alkoholem niż dorosłe osoby. Mózg człowieka rozwija się do 24 roku życia. Regularne picie dużych ilości alkoholu w nastoletnim wieku może przyczynić się do trwałego spadku sprawności umysłowej oraz znacznie zwiększa ryzyko uszkodzenia rozwijającego się jeszcze mózgu. Ponadto może to doprowadzić do pojawienie się choroby alkoholowej już we wczesnym etapie życia.
Dlaczego niektóre skutki picia alkoholu są nieodwracalne?
Osoby uzależnione często mają nadzieję, że przecież odstawią, że przecież skutki nadużywania alkoholu są możliwe do uniknięcia, cofnięcia, odwrócenia. Niestety rzeczywistość jest taka, że istnieją również nieodwracalne skutki picia alkoholu, ponieważ niektóre skutki picia alkoholu mogą być nieodwracalne, ponieważ długotrwałe nadużywanie substancji psychoaktywnych, takich jak alkohol, prowadzi do trwałych uszkodzeń na poziomie fizycznym. Długotrwałe spożywanie alkoholu często powoduje marskość wątroby, której już nie da się cofnąć. Początkowe etapy, takie jak stłuszczenie wątroby i alkoholowe zapalenie wątroby mogą zmienić się w marskość, co już jest poważnym problemem.
Kolejnym przykładem nieodwracalnych skutków jest uszkodzenie mózgu. Alkohol może trwale uszkodzić komórki nerwowe, co wpływa na zdolności poznawcze, pamięć oraz funkcjonowanie emocjonalne. Alkoholowa demencja, zespół Wernickego-Korsakowa czy inne zaburzenia neurologiczne to przykłady stanów, które mogą nie ulec poprawie, nawet jeśli osoba przestanie pić alkohol. W niektórych przypadkach nadmierne spożywanie alkoholu powoduje tak głębokie problemy, że powikłania neurologiczne kończą się śmiercią. Uszkodzenie mózgu wpływa nie tylko na jakość życia, ale także na zdolność do samodzielnego funkcjonowania.
Nadmierne picie alkoholu a odstawienie procentów
Po odstawieniu alkoholu liczne konsekwencje jego długotrwałego picia nie znikają natychmiast ani się nie cofają, ponieważ szkody wyrządzone przez alkohol mogą być głębokie i trwałe. Osoby uzależnione czasem są rozczarowane, gdy zdają sobie sprawę, że po detoksie nadużywanie alkoholu wciąż pozostawia ślady na ich organizmie. Skutki zdrowotne nadużywania alkoholu są na tyle poważne, że zazwyczaj przekraczają zdolności regeneracyjne naszego organizmu. Alkohol wpływa toksycznie na ciało, dlatego nawet po zaprzestaniu picia alkoholu osoby uzależnione często zmagają się z problemami. Nie oznacza to jednak, że trzeźwość nie ma sensu: zawsze warto zaprzestać naużywania alkoholu, ponieważ im dłużej pijesz, tym bardziej wyniszczasz swój organizm i zmniejszasz szansę, że da się cofnąć komplikacje związane z konsumpcją alkoholu.
Jak zadbać o siebie, gdy kończysz nadużywanie alkoholu?
Terapia jest kluczowa, ale niezależnie od ilości spożytego alkoholu, nigdy nie jest za późno, żeby o siebie zadbać. Podstawą dla osób nadużywających alkoholu są oczywiście detoks i terapia, ale oprócz tego, warto pomyśleć o zdrowym stylu życia, aby dojść do siebie i już jako trzeźwy człowiek, przynajmniej częściowo cofnąć zmiany wprowadzone przez toksyczne działanie alkoholu.
Przede wszystkim warto skupić się na odbudowie wątroby – stosowanie zbilansowanej diety bogatej w antyoksydanty, witaminy i minerały może wspierać procesy regeneracyjne tego organu. Włączenie do diety pokarmów takich jak warzywa liściaste, brokuły, awokado, orzechy i produkty pełnoziarniste może wspomóc detoksykację organizmu.
Równie istotne jest odpowiednie nawodnienie – picie dużej ilości wody pomaga oczyścić organizm z toksyn oraz wspiera regenerację komórek. Warto również rozważyć suplementację witamin z grupy B oraz magnezu, które mogą być obniżone w wyniku długotrwałego nadużywania alkoholu i mają kluczowe znaczenie dla zdrowia układu nerwowego oraz funkcji mózgu.
Aktywność fizyczna, nawet w umiarkowanej formie, jak spacery czy joga, może przyspieszyć proces regeneracji, poprawić krążenie i ogólną wydolność organizmu. Regularne ćwiczenia również wspomagają produkcję endorfin, które mogą pomóc w poprawie nastroju i zwalczaniu objawów odstawienia. Po ciągu alkoholowym często pojawiają się osłabienie siły mięśniowej i zaburzenia koordynacji ruchowej. Na miarę swoich możliwości warto wrócić po detoksie do ćwiczeń, żeby poprawić kondycję. Aktywność pomaga również w zmniejszaniu intensywności zaburzeń psychicznych.
Zadbaj również o sen – odbudowa zdrowia wymaga regularnego, głębokiego snu, który pozwala organizmowi na regenerację. Unikaj kofeiny i elektroniki przed snem, aby poprawić jego jakość. Wprowadzenie zdrowych nawyków życiowych i dbanie o ciało pomoże wyrównać niektóre skutki nadużywania alkoholu, a także wspiera proces powrotu do pełni zdrowia.
Długotrwałe picie nigdy nie jest zdrowe i wywołuje wiele konsekwencji. Jeżeli jesteś osobą, która nadużywa alkoholu lub ktoś z Twoich bliskich ma taki problem, sprawdź nasz ranking. Zbieramy informacje o ośrodkach terapii uzależnień i detoksach, żeby każdy miał dostęp do pomocy, której potrzebuje.
